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12 个练习的锻炼（每个 30 秒）。
每次锻炼后屏幕休息（10 秒）。
每个练习都有一个播放/暂停按钮。
可以跳过和返回按钮进行练习。
具有 2 个单位系统（公制和美国）的 BMI 计算器。
在软件内可以免费为大家提供很多有用的健身教程视频。
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