体重小本手机版v6.3.2

体重小本手机版能助力用户更有效地管理自身身材与健身数据，大家可在此记录各项身体及运动数据，系统会自动生成专属的分析报告。除了数据记录功能，软件还提供丰富的健身小知识，方便用户随时了解学习。

体重小本手机版怎么改公斤

1、第一步，我们打开软件，点击右下角的设置选项。

2、然后在设置中找到偏好设置，这里可以设置多种个性化的显示。

3、点击第一个体重单位和小数位数就可以修改公斤和斤了。

4、如图，将其设置为公斤点击确认就可以了。还支持用磅来显示哦，可以根据个人习惯来调整。

体重小本手机版怎么清除记录

1、同样是在设置界面，找到并进入账号与数据选项。

2、在账号数据设置中，可以找到清除所有数据的功能。

3、在这里可以清除所有体重数据、所有饮食/运动、体围记录和清除所有体重周报。

4、清除后就无法恢复了，因此要考虑清除哦。

体重小本手机版功能

1、体重记录：超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持常用体重单位(斤/公斤/磅)，支持两位小数，支持自定义体重标签，支持自定义首页皮肤。

2、饮食记录：食物库数据超过50万种，社区用户共享的自定义食物超过60万种，更有多种专业减肥食谱为你定制，自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例，同时也支持常见运动的记录和自定义。

3、健康分析：体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展。

4、数据安全：手机、微信、QQ一键登录，体重数据云端同步永久保存，服务端双重备份确保数据不丢失。

5、社区分享：与数百万社区达人分享减肥数据和经验，互相学习，彼此鼓励，共同进步。

体重小本手机版特色

1、设定体重目标，根据目标进行体重的分析;

2、清楚看到当天的时间和日期，为你显示时间;

3、根据表情，就能够看到目标的完成状态和情况;

4、够随时记录你的体重，点击添加即可输入体重;

5、浏览到体重变化，图形呈现出了体重的变化趋势;

6、查看到所有皮肤色彩呈现出来的效果，及时更换皮肤。

体重小本手机版优势

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重

2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服

3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式

4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机

5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率

6、锻炼强度是能否成功减重的关键因素。刚开始锻炼时，应根据自身可坚持的时长和耐力来安排运动，待身体逐步适应后再增加运动量；随着体重减轻，还可适时调整锻炼计划。

小编点评：

不仅可以及时记录下你们的体重数据变化，还可以帮助你们去管理