食物日记官方最新版v5.4.2.1

食物日记可以帮你清晰记录每日饮食情况，还能根据你输入的食物给出饮食注意事项，让你每天都能保持健康状态，避免不良饮食对身体造成负面影响。系统会依据你的初始数据，比如体重、身高和年龄等，生成专属饮食计划，通过科学管控摄入，帮助你养成良好的饮食习惯。

食物日记使用方法：

1.打开后，点击“+”按钮

2.选择记录时间（早餐/午餐/晚餐/加餐）

3.输入食物名称，可添加图片和备注

4.可自定义分类或添加标签（如“高热量”“轻食”等）

5.进入“我的食谱”或“记录历史”页，按日期浏览过往饮食

6.支持编辑、删除、分享等操作

7.可开启提醒功能，设置每天用餐时间自动提醒记录

食物日记怎么注册：

1.从本站离开后，请选择“我是新用户”选项。

2.点选页面底部的注册账户

3.为了设定您的目标，我们首先会计算您的RDI(每日建议的摄取量)。这是理想状况下您每天应当消耗的食物量。此数据受营养目标、活动程度、年龄、身高及您特有的其他特征的影响。

4.您希望减掉多少体重？

5.您的目标是减肥？维持现在的体重？增肥？

6.您的性别是？

7.您目前的体重是？

8.您的身体活动量如何？

9.您的身高

10.根据您的身高体重，给出一些提示

11.设定好出生日期

12.选择区域，即可注册成功

特点：

1.支持多种方式进行记录，其中包括文字，照片和时间等，让你能随意利用自己方便的方法轻松完成记录。

2.系统还会为你提供食物搭配建议，让你每日都能摄取到足够的饮食，保持绝对的营养均衡。

3.没有弯弯绕绕复杂的条框设计，一目了然就能快速找到想要的功能键，使用起来毫无负担。

亮点：

1.系统会根据你每日的饮食为你生成数据化报表，其中包括日，月和年等，让你能快速进行对比分析，及时的进行改善。

2.你还能根据自己的需求去建立食谱库，并且为每个食材进行分类和放置标签，方便你实时进行录入。

3.在记录完每日的饮食摄入情况后，你还可以根据自己当下的心情进行录入，系统会自动为你分析饮食与情绪、行为之间的关联。

更新日志：

-小错误修复和改进。或更新到本即可查看！